Czy kiedykolwiek przytulałeś zwierzaka i poczułeś się odprężony, szczęśliwy i zrelaksowany? Zwierzęta domowe mają niesamowitą moc wpływania na nasze samopoczucie. Okazuje się, że nie tylko psy, ale także koty mogą pomóc nam w redukcji stresu. Najbardziej skorzystają jednak osoby z pewną cechą osobowości – wysoką reaktywnością emocjonalną. Jeśli należysz do tej grupy, koniecznie przeczytaj ten artykuł!
Zwierzęta domowe pomagają redukować stres i napięcie
Stres to niestety nieodłączny element naszego życia. Nawet pozornie drobne sytuacje potrafią wywołać w nas napięcie i negatywne emocje. Na szczęście istnieje skuteczny sposób na ich zredukowanie – zwierzęta domowe! Okazuje się, że bliska więź ze zwierzęciem może stanowić nieocenione źródło emocjonalnego komfortu.
Nie bez powodu terapia z udziałem zwierząt zyskuje coraz większą popularność. Regularne przebywanie w towarzystwie naszych czworonogich pupili pozwala obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu odpowiedzialnego za stres. Efekt ten zaobserwowano zarówno w przypadku psów, jak i kotów.
Jednak nie tylko obecność zwierząt jest istotna. Kluczowe znaczenie ma fizyczny kontakt z nimi, taki jak przytulanie czy głaskanie. To właśnie te proste gesty tak pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie, przynosząc ukojenie i wyciszenie.
Koty lepiej radzą sobie z osobami wysoko reaktywnymi
Choć psy od dawna towarzyszą nam w terapii stresu, najnowsze badania wskazują, że równie dobrze radzą sobie z tym zadaniem koty. Co ciekawe, okazuje się, że ich obecność może być szczególnie korzystna dla osób wysoko reaktywnych emocjonalnie, czyli tych, które cechuje duża wrażliwość i niska odporność psychiczna.
Wyniki badań przeprowadzonych na uniwersytecie KU Leuven w Belgii wykazały silny związek między emocjonalnością a deklarowaną chęcią interakcji z kotem. Osoby o takich cechach osobowości wydają się wyraźnie preferować towarzystwo tych zwierząt, czując się z nimi swobodniej i bardziej zrelaksowane.
To bardzo ważne odkrycie, które powinno zaowocować większym wykorzystaniem kotów w terapii stresu. Opieka nad zwierzęciem może bowiem stanowić skuteczną formę interwencji psychologicznej dla osób o wysokiej reaktywności emocjonalnej.
Czytaj więcej: Nie uwierzysz, co ekspertka higieny cyfrowej radzi robić zamiast scrollować
Rozważenie osobowości człowieka przy doborze zwierzęcia
Przedstawione wyniki badań prowadzą do ciekawego wniosku – dobór odpowiedniego zwierzęcia jako towarzysza może w dużej mierze zależeć od cech osobowości człowieka. Jedni lepiej czują się w otoczeniu psów, inni zaś wykazują głęboką więź z kotami.
- Jeśli jesteś osobą spokojną, zrównoważoną i mniej reaktywną emocjonalnie, najprawdopodobniej pies będzie dla ciebie idealnym kompanem.
- Z kolei osoby wrażliwe, podatne na stres i napięcie mogą znaleźć większe wsparcie w towarzystwie kota.
Oczywiście są to tylko ogólne wskazówki, a każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Niemniej jednak warto wziąć pod uwagę tę zależność przy wyborze swojego nowego pupila. Dobra relacja ze zwierzęciem domowym może bowiem znacząco poprawić nasze zdrowie psychiczne i jakość życia.
Podsumowując, badania naukowe jednoznacznie potwierdzają, że zwierzęta domowe mają niesamowitą moc pomagania ludziom w radzeniu sobie ze stresem. Niezależnie od tego, czy jesteśmy bardziej "psiarzami", czy "kociarzami", bliska więź z naszymi pupilami może przynieść nam wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. Warto o tym pamiętać i cieszyć się każdą chwilą spędzoną w towarzystwie naszych czworonogich przyjaciół.
