category-img

Kategoria Styl życia

Czy ziemniaki tuczą? Mity i fakty odżywcze o ziemniakach
Styl życia
Czy ziemniaki tuczą? Mity i fakty odżywcze o ziemniakach
date-icon
14 lutego, 2024

Najczęściej zadawane pytania Czy ziemniaki są zdrowe? Ziemniaki są zdrowym produktem, zawierają witaminy, minerały i błonnik. Mają stosunkowo niską kaloryczność i wysoki indeks sytości. Jednak ostatecznie o ich wartości odżywczej decyduje sposób przygotowania - np. smażone ziemniaki są bardziej kaloryczne niż gotowane czy pieczone. Czy ziemniaki pomagają schudnąć? Ziemniaki same w sobie nie powodują przybrania na wadze. Włączone do zbilansowanej diety, w odpowiednich ilościach i przygotowywane w zdrowy sposób, ziemniaki mogą pomóc schudnąć. Dostarczają sycących węglowodanów przy niskiej kaloryczności. Które ziemniaki są najzdrowsze? Najwięcej witamin i składników mineralnych mają młode, małe ziemniaki. Warto jeść je ze skórką, w której znajduje się najwięcej wartości odżywczych. Najzdrowsze są ziemniaki gotowane, pieczone lub podawane na zimno. Czy ziemniaki tuczą bardziej niż makaron? Przeciwnie, to makaron jest bardziej kaloryczny niż ziemniaki. W 100 g surowego makaronu jest ok. 130 kcal, a w takiej samej ilości surowych ziemniaków tylko ok. 80 kcal. Ponadto ziemniaki zawierają więcej błonnika. Jak jeść ziemniaki, żeby nie tyć? Aby ziemniaki były niskokaloryczne i zdrowe, należy wybierać małe bulwy i jeść je ze skórką. Ograniczyć smażenie, częściej gotować, piec lub jeść na zimno. Łączyć z chudym białkiem i dużą ilością warzyw. Wówczas ziemniaki nie będą tuczyć.

Powstanie nowy park narodowy na terenie Polski - dobra wiadomość dla miłośników przyrody
Styl życia
Powstanie nowy park narodowy na terenie Polski - dobra wiadomość dla miłośników przyrody
date-icon
14 lutego, 2024

Podsumowanie W artykule omówiono kwestię utworzenia nowego parku narodowego w polskich Bieszczadach. Podkreślono, że będzie to dobra wiadomość dla ochrony polskiej przyrody i pozwoli zachować cenne gatunki roślin i zwierząt. Przybliżono cele nowego parku narodowego oraz rolę, jaką pełnią parki narodowe w ochronie polskiej przyrody. Wskazano też na potencjalne korzyści z utworzenia parku dla regionu i edukacji ekologicznej. Podsumowując, artykuł unaocznia, jak istotne znaczenie dla ochrony dziedzictwa przyrodniczego Polski mają parki narodowe. Utworzenie nowego parku narodowego w Bieszczadach wpisuje się w tę ważną funkcję i daje nadzieję na dalszy rozwój ochrony przyrody w naszym kraju.

0