Jako mówca motywacyjny i trener rozwoju osobistego pomagam ludziom wzmacniać pewność siebie i budować szczęśliwe związki. Na blogu dzielę się poradami, jak być atrakcyjnym, okazywać zainteresowanie drugą osobą i zdobywać partnerów życiowych. Moją pasją jest inspirowanie innych do działania i celebrowania miłości.
Różowy Księżyc w Skorpionie to niezwykłe zjawisko 24 kwietnia, które odmieni Twoje życie dzięki samopoznaniu. Przyjmij transformacyjny czas zmian pod wpływem kluczowych aspektów tej pełni i odnów się jak natura na wiosnę.
Alergie u dorosłych to coraz powszechniejszy problem – nawet 25% Polaków cierpi na ten przypadłość. Sprawdź przyczyny rozwoju alergii w wieku dojrzałym i sposoby na złagodzenie uciążliwych objawów. Przygotuj się na zaskakujące fakty!
Sen o ciąży - czy to znak nowego życia czy nadchodzących zmian? Senniki oferują wiele niespodziewanych interpretacji tego snu. Przeczytaj o jego znaczeniu i sprawdź, co może ci zwiastować.
Architektura renesansowa – doskonałe proporcje, nawiązania do starożytności, bogate dekoracje i monumentalne budowle. Jej dziedzictwo i wpływ na współczesne budownictwo są cennymi źródłami inspiracji
Minimalizm w życiu – przygoda wymagająca, ale przynosząca mnóstwo korzyści. Pozbycie się zbędnych rzeczy i wprowadzenie lepszego minimalistycznego stylu życia czyni egzystencję bardziej uporządkowaną, wolną i szczęśliwą.
Rok 2024 według chińskiego kalendarza to rok Drewnianego Smoka, który ma przynieść wiele zmian i być dobrym czasem na rozwój. Jakie szanse niesie ze sobą nadejście tego wyjątkowego roku dla 12 znaków zodiaku?
Ćwiczenia izometryczne okazują się skuteczniejsze od cardio na pewnych polach - lepiej obniżają ciśnienie krwi, budują siłę mięśni i są łatwiej dostępne. Porównanie zalet obu rodzajów treningu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ziemniaki są zdrowe?
Ziemniaki są zdrowym produktem, zawierają witaminy, minerały i błonnik. Mają stosunkowo niską kaloryczność i wysoki indeks sytości. Jednak ostatecznie o ich wartości odżywczej decyduje sposób przygotowania - np. smażone ziemniaki są bardziej kaloryczne niż gotowane czy pieczone.
Czy ziemniaki pomagają schudnąć?
Ziemniaki same w sobie nie powodują przybrania na wadze. Włączone do zbilansowanej diety, w odpowiednich ilościach i przygotowywane w zdrowy sposób, ziemniaki mogą pomóc schudnąć. Dostarczają sycących węglowodanów przy niskiej kaloryczności.
Które ziemniaki są najzdrowsze?
Najwięcej witamin i składników mineralnych mają młode, małe ziemniaki. Warto jeść je ze skórką, w której znajduje się najwięcej wartości odżywczych. Najzdrowsze są ziemniaki gotowane, pieczone lub podawane na zimno.
Czy ziemniaki tuczą bardziej niż makaron?
Przeciwnie, to makaron jest bardziej kaloryczny niż ziemniaki. W 100 g surowego makaronu jest ok. 130 kcal, a w takiej samej ilości surowych ziemniaków tylko ok. 80 kcal. Ponadto ziemniaki zawierają więcej błonnika.
Jak jeść ziemniaki, żeby nie tyć?
Aby ziemniaki były niskokaloryczne i zdrowe, należy wybierać małe bulwy i jeść je ze skórką. Ograniczyć smażenie, częściej gotować, piec lub jeść na zimno. Łączyć z chudym białkiem i dużą ilością warzyw. Wówczas ziemniaki nie będą tuczyć.
Iga Świątek wystawiła na aukcję WOŚP elegancką czerwoną sukienkę. Kreacja podkreślała figurę i urodę polskiej tenisistki. Oprócz sukienki, zwycięzca licytacji otrzyma autograf sportsmenki z dedykacją.
Regularna aktywność fizyczna i badania profilaktyczne znacząco zmniejszają ryzyko chorób i kontuzji. Dowiedz się, jaką rolę odgrywa fizjoterapia w utrzymaniu zdrowia i sprawności.
WitamyWitryna prosi o zgodę na wykorzystanie Twoich danych
Spersonalizowane reklamy i treści, pomiar reklam i treści, badanie odbiorców i ulepszanie usług
Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
Twoje dane osobowe będą przetwarzane, a informacje z Twojego urządzenia (pliki cookie, unikalne identyfikatory itp.) mogą być wyświetlane i zapisywane przez 137 dostawców spełniających wymogi TFC oraz partnerów reklamowych (62) lub im udostępniane. Mogą też być wykorzystywane przez tę witrynę lub aplikację.
Niektórzy dostawcy mogę przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie uzasadnionego interesu. Możesz się na to nie zgodzić nie akceptując zgody poprzez kliknięcie przycisku poniżej.
